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工作生活要平衡,去你的996我要举铁

这段时间996引起了热议,大佬们也站出来发声,马老师的员工和度娘同志站出来猛撕,度娘员工:年轻的时候不拼啥时候拼、拼出马老师的鸡汤、你的icu啊,马老师员工:来的之前也没告诉你们不辛苦啊,马老师接着:996是一件很幸福的事情,能够996是修来的福报,对于大佬们互撕我们只能静静的吃瓜,说到996李毅身边有很多这样的朋友,每天忙起来连水都不上喝,一个真实的案例分享给大家,程序员老哥坐标魔都,今天突发肾结石,肾结石带来的疼痛感真能让人产生悲观厌世,李毅感觉工作和生活的心态要平衡,其实现在就是幸福,可以想太多,但不可以着急,不要给自己太大的压力。

996ICU

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不知不觉做站长已经有4年多了,今年9012年恰逢本人的本命年,记得从参加工作之后就没有怎么运动过,寝室来了个新室友,1米8的大高个两百多斤的体重,小伙子为了追美开始疯狂的减肥,李毅不得不感慨下春天真是一个美妙的季节,在基友的带动下,也开始举铁锻炼,此前的慢跑训练感觉身体的协调性一直有所提高,基友对我的评价是体脂含量过高,虽然体重不高但是都是脂肪没啥肌肉,以后抱老婆都费劲,哈竟然被基友鄙视了,看来举铁是刻不容缓了,大概在去年11月份的时候,李毅体重是98斤,年后在饮食上有所增加,现在体重是106斤。

健身打卡

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刚开始主要是陪着基友减肥,再旁听下基友传授的追美经验,慢跑两圈、快走1个半小时,基友体重过重导致脚老是起泡,坚持了3天就败下阵来,感觉身体素质还是有待提高,慢跑2千米还能坚持下来,回去俯卧撑20个一组,只能勉强做个两组,买了哑铃的重量有些过高,单手是20斤,只能靠俯卧撑练习,练手臂只能靠水瓶代替,基友有强调需要先练习动作。

肱二头肌:哑铃弯举,一共有3套动作,动作一:直立双手握紧哑铃,两臂紧贴腰部,手臂弯曲,快上慢下,动作二:坐姿,单臂练习哑铃弯曲侧举,动作三:借助椅子手臂托到椅子上,手臂向下弯曲,呼吸配合练习肌肉控制和把握动作标准,基本上所有的动作都会这样来练保证肌肉足够刺激和充血。

肱三头肌:半蹲,双手紧握哑铃,腰部成拱形,向胸部位置举哑铃。

胸肌:动作一:双手成八字,做俯卧撑,配合呼吸快下慢上原则,动作二,平躺到椅子上,双手卧推哑铃,也是快上慢下原则。

全身减脂运动:动作一:深蹲站立,动作二:向胸前抬双臂,双腿前后交替跳跃,动作三:向两侧抬双臂,双腿同时向左右张开并拢跳跃。

不管怎么样还是身体最重要,谨以此文送给一线抗战的站长们。挣钱之余也多关注下自己身体的健康,工作生活要平衡,去你的996我要举铁,如果站长朋友有更好的锻炼方法请在文章下方留言。

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评论 9

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  1. #1

    方法大同小异,主要在于坚持,生命在于运动嘛!

    马也随笔1周前 (04-16)回复
  2. #2

    996是挺坑的

    森纯博客1周前 (04-16)回复
  3. #3

    90后只是嫌工资不到位,并不是不喜欢996,钱到位我相信没人会抱怨的

  4. #4

    本命年好,我今年也是本命年

  5. #5

    我是坚决反对996。

    姜辰12小时前回复

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